急性の腰痛症でない場合には、それほど神経を使う必要はありません。
ただ、じわじわとくる腰の痛みというのも、それはそれで集中力を奪われ、ストレスの原因にもなりますよね。
では、どんな風にしてこの慢性腰痛症の場合には対処したらいいのでしょうか？
私なりに色々と調べ実践したことを紹介したいと思いますので、よかったら参考にしてください。
まずは患部である腰を温めるということです。
その温める方法は何でも構いません。
腹巻をして腰を温めてもいいですし、ホッカイロを腰に貼るのでもいいでしょう。
ようは腰周りの血行をよくするのが目的ですので、ベストな方法としてはお風呂ですね。
欲を言えば温泉がベストですが、そう毎日温泉に入れる人はいないと思いますので……（苦笑）。
ですので、できるだけ自宅のお風呂で構いませんので湯船にゆったりと浸かって腰を温めてください。
また、お風呂に入ることによって心のリフレッシュ効果もありますので、そんなこともお風呂が腰痛に効くのだと私は思っています。
私自身も以前は散々腰痛で苦しんでいましたので、整体から針灸、そしてカイロプラクティックと藁にもすがる思いで数多くの治療院に出掛けていきました。
今考えると、そのとき使った治療費だけでも相当な額がかかっていたと思います。
でも、どうしてもそのときは腰痛から解放されたかった……。
今、腰痛で苦しんでいるみなさんならこんな私の気持ちを理解してくださると思います。
どの治療院がベストとは一概には言えませんが、本人に合う治療院が見つかればそれでいいと思います。
ただ、この話は慢性腰痛症の方のことであって、急性の方は場合によっては症状が悪化するときもありますので、整体や治療院に行く際には注意が必要でしょう。
とくに全く知らないはじめての治療院は避けた方がいいですね。
整体に行って腰痛が改善されればいいですが、おそらく大抵の人がそのような治療院で言われることは「日常生活を変えないといつまでたっても腰痛の根本は治らないよ」ということだと思います。
その為には生活習慣を変える必要があるのですが、それと平行してストレッチや体操を日々の生活の中に取り入れることを私は勧めます。
詳しくは次項で。