ぎっくり腰などの急性腰痛症はある日突然やってきます。
そんなときはどう対処すればいいのでしょうか？
自分がそうなった場合、あるいは会社の同僚や家族が突然急性の腰痛になる可能性が無いとは言えませんので、よかったら頭の隅にでもこのページに書いてあることを覚えておいて、その際に実践してください。
また、急性ではない慢性腰痛症の方でもその症状がひどくなった場合には、急性腰痛症の場合と同じようにその場から動けなくなることがあるようです。
ですので、腰痛の慢性・急性に関係なくとにかく腰に痛みを感じたら「休む」このことを大前提の腰痛対策として覚えておいてください。
その休み方ですが、本やネットで調べていると硬めの布団に仰向けの状態で寝るのがベストと書いてあるようですが、出先やオフィスではそうはいきませんよね。
また、仰向けの姿勢で寝ると余計に痛い――そんなケースもあるようですので、とにかく自分が一番楽な姿勢で休むことが重要です。
何度も言いますが、腰に休みを与えることが大切なのです。
そして、少し楽になったからといって整体や治療院に行ってマッサージを受けたがる人がいますが、その行動は控えが方が良さそうですよ。
というのも、指圧や整体というのは結局患部を押して刺激しているわけですから、一時的には気持ちいいと感じても後から再び悪化する可能性があるそうです（揉み返しともいいますね）。
ということで、
腰痛＝安静
ということをまずは覚えておいてください。
ぎっくり腰のような急性腰痛症の場合には大抵の場合には激しい痛みと共に患部に熱を感じるそうです。
そう、炎症が起こっているのです。
ようは、
急性腰痛症は捻挫になった瞬間（腰痛は腰の捻挫のようなものだそうです）。
慢性腰痛症は捻挫のくせがある人
こう理解するとわかりやすいかもしれません。
ですので、その時の腰痛の痛みが慢性なのか？ それとも急性なのかでその後の治療方法を変えてください。