お風呂や温泉が腰痛に効くわけはとってもシンプルです。
というのも、お湯や温泉の「温熱効果」がその理由だからです。
温熱効果とは、ようは体を温めることによりそれまで緊張して凝り固まっていた筋肉をはじめとする体の組織をほぐすことを言うそうです。
もっとわかりやすく説明をすれば、お風呂に入ると筋肉の凝りがほぐれ、血行がよくなるため、腰痛が改善されるということです。
そして、そこに温泉の薬効成分が加わればその効果はさらに期待できるでしょう。
また、お風呂や温泉に入るとこの温熱効果の他にも、心のリラックス効果も期待できます。
忙しかった日でも、寝る前に温かいお風呂に入るととても気分が落ち着きリラックスしますよね。
そのことが、お風呂や温泉が腰痛に効くとされているもう1つの理由だそうです。
ですので「腰が痛いからお風呂に入るのが面倒だ」なんて、物臭がらずに毎日お風呂に入るようにしましょう。
腰痛だけでなく、心もリフレッシュしますから。
とくに形式ばった入り方があるわけではないそうですが、一応紹介しときますね。
まず、温度はあまり熱くない42度前後が適温だそうです。
そして、シャワーを患部である腰痛に当てるのもかなりの効果があるんだとか。
さらに、湯船の中でマッサージなんてしたら最高の腰痛解消法だと私は思います。
ただ、急性腰痛症の方はお風呂に入るのは厳禁です。
患部の炎症がひいてからにしてください。
また、せっかく温まった腰を風呂上りに冷やしてしまうのも×。
すぐに着替えをし、腰を冷やさないように注意してくださいね。